Творог не кислый — 200 г Куриное филе — 1/2 грудки Яйцо — 1 шт Отруби овсяные — 5 ст ложек Зелень любая — 1 пучок Соль, перец по вкусу Смешиваем яйцо с отрубями. Измельчаем куриную грудку в блендере не совсем мелко или ножом. Смешиваем фарш с творогом и смесью яйца и отрубей. Нарезаем зелень, …
Хлопья овсяные — 1 стакан Кокосовая стружка — 4 ст ложки Отруби овсяные — 2 ст ложки Кефир или ряженка — 100 мл Кунжут — 1 ст ложка (можно без него) Яйцо — 1 шт Мед или подсластитель — по вкусу Разрыхлитель теста — 1 ч ложка В блендере смешиваем все ингредиенты до не особо …
Филе куриной грудки — 1 шт Сметана — 1 ст ложка Шампиньоны, можно замороженные — горсть Помидоры — 2 шт, или Черри горсть Лук репчатый — 1 шт Моцарелла — 80 г. Лимонный сок — 2 ст ложки соль, перец по вкусу Филе нарезаем на пласты толщиной около 1 см. Из одной половинки получается 3 …
Фарш куриный — 1 кг Яйцо Отруби — 7-10 ст.л. Молоко — 5 ст.л. Соль, перец, чеснок — по вкусу Зелень — небольшой пучок Сыр — 50 гр Замачиваем отруби в молоке. Тем временем режем мелко зелень и кубиками сыр. Добавляем к отрубям яйцо,взбиваем. Затем солим,перчим,добавляем чеснок и вмешиваем фарш. Отбиваем его,добавляем зелень и сыр. …
Творог — 100 г финики — 10 шт кокосовая стружка — 3 ст ложки миндаль не жареный — примерно 16 шт Заливаем миндаль и финики в разных ёмкостях горячей водой и оставляем на 30 минут. Сливаем воду, очищаем финики от косточек и миндаль от кожуры. Погружаем в блендер финики, творог, 2 ст ложки кокосовой стружки(1 …
Шампиньоны — 200 гр. Куриное филе — 250 гр. Репчатый лук — 1 шт. Йогурт натуральный — 150 гр. Сыр не жирный — 100 гр. Соль (по вкусу) Оливковое масло — 10 мл. Куриное филе отвариваем до готовности. Остужаем и мелко нарезаем. Лук очищаем, мелко нарезаем. Грибы, лучше шампиньоны, мелко нарезаем и поджариваем на сковороде …
Филе белой рыбы — 1 шт авокадо — 1/2 шт соевый соус — 1 ст ложка мёд — 1 ст ложка лимонный сок — 1 ст ложка соль, перец — по вкусу прованские травы — по вкусу Филе рыбки моем, обсушиваем, нарезаем на крупные куски. Ставим духовку на 200• Смешиваем соевый соус, мёд и лимонный …
Кальмар — 2 тушки Креветки — 200 г Желатин — 1 ст ложка Рыба любая морская — 200 г Помидорки Черри, лимон — для украшения Соль, перец — по вкусу Заливаем 1 ст ложку желатина 2/3 стакана холодной воды и оставляем на час набухать. В это время подготовим бульон и морепродукты. Очищаем кальмары от шкурки …
Кальмар — 300 г Креветки — 200 г огурец — 1 шт яйцо — 2 шт горошек зелёный — 1/2 банки сок лимона, соль — по вкусу масло подсолнечное — 1 ст ложка Кальмары и криветки отвариваем в подсоленной кипящей воде 10 минут. Сливаем воду, чистим и обсушиваем. Яйца варим до состояния недоваренного мягкого желтка, …
Куриная грудка — 1 шт яйцо — 2 шт огурец свежий — 1 шт чернослив — 6 ягод сыр твёрдый — 50 г грецкий орех — 10 половинок сметана 10% — 3 ст ложки Замачиваем чернослив в горячей воде, оставляем. Куриную грудку отвариваем, мелко нарезаем. Яйца варим, очищаем, мелко нарезаем. Орехи мелко нарезаем. Сыр натираем …