На 100 г: 151 ккал|18 б|7 ж|3 у|
Куриные голени — 600 гр
Мёд — 1 ст ложка
Соевый соус — 2 ст ложки
Черный перец, сухой чеснок — по вкусу
Куриные голени очищаем от кожи, промываем.
Мёд ставим в микроволновку на 15 секунд — он станет очень жидким, смешиваем с соевым соусом.
В небольшую форму укладываем голени, перчим, поливаем маринадом.
Оставляем на 30 минут в холодильнике, если есть возможность, то дольше.
Ставим духовку на 200• Ставим форму и запекаем, периодически переворачивая голени и поливая соком из формы. За 5 минут до готовности посыпаем сухим чесноком.
Прияного аппетита!