Есть такая теория,чтобы привить в себе привычку к чему либо, нужно выполнять это в течении 21 дня. Но почему например, приобрести привычку курить в течении этого времени просто, а вот чтобы произвести обратную манипуляцию, этого времени бывает не достаточно. Та же закономерность наблюдается и в аналогии с питанием и физическими упражнениями. Одни привычки мы …
Сегодня хочу поговорить с вами о питании в ваших семьях. Муж и жена одна сотона, но действует ли это правило, когда речь заходит о пищевых привычках? Часто в семьях бывает так — жена щиплет овощной салатик с отварной грудкой, а муж, пыхтя от переедания, расправляется с кабаном на вертеле… Ситуация знакомая, не правда ли? …
Мы уже пришли к тому, что диета, диктующая нам строго что и когда есть нам не подходит. Это прямой путь к быстрому возвращению потерянеого веса. Мы за разнообразие продуктов, блюд и вкусов. Но что конкретно должно занимать полки холодильника человека, заботящегося о своей фигуре? Начнём с основного — белков. Об их необходимости мы уже говорили …
Потеря веса включает в себя потерю жира и безжировой массы, которая представляет собой сумму белков (мышечная ткань), гликогена, воды, минералов и электролитов. Обычно первая фаза похудения характеризуется относительно большими потерями белка. В первую очередь организм расходует белки, содержащиеся в желудочно-кишечном тракте и печени, затем – в скелетных мышцах и, в меньшей степени, во внутренних органах. Изначально …
Путешествия и шведский стол – возможность взять, что угодно и сколько угодно. Ощущения, к которым стоит прислушаться. All inclusive. Часто такой формат отдыха сопровождается двумя желаниями: привести себя в форму перед отпуском; похудеть после отпуска Желание нормальное и понятное – всем хочется выглядеть достойно в купальнике. Однако факторов, которые действительно могут привести к перееданию …
Знакомый с детства сахар играет злую шутку с нашими плоскими ну или не совсем животиками Как не попасть в незаметную сахарную западню? Разбираемся вместе. Поговорим о том какой вред сахар наносит фигуре. Доказательства ученых основываются на том, что при употреблении сахара поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который в свою очередь способствует отложению жировой прослойки в …
Сегодня поговорим о приятном. Об очень приятном. Заинтриговала? Так вот. Всю неделю ты примерный последователь правильного питания. Овсяночка на завтрак, творог на ужин, кардио и силовые тренировки. Чипсы фу, кока кола фу, валяться на диване перед телевизором фу фу фу. Ты знаешь ради чего соблюдаешь режим, знаешь, что это здоровье, красота и залог хорошего …
Сегодня ты ешь пиццу или пирожные одно за другим. Смотришь на свой живот, но продолжаешь есть… Когда-то ты сидела на кремлёвской диете или на Дюкане и даже похудела, но потом снова что-то пошло не так. Худая еда подскажет как изменить свои пищевые привычки раз и навсегда. Никто никогда не поверит на слово в то, что …
Детоксификация – это процесс избавления от токсинов. Сейчас очень модны различные системы очищения, которые якобы способны очистить организм от токсинов и других накопившихся в организме вредных элементов. Создатели могут предлагать провести неделю на зеленых соках, голодание на воде, чудодейственные клизмы или таблетки. Идея детокса создает иллюзию того, что можно очистить организм за считанные недели …
Процесс проращивания семян различных растений известен в мире уже долгое время. С популяризацией правильного питания в нашей стране проростки стали появляться в магазинах и проращиваться в домашних условиях. В чем же секрет успеха проростков, и чем они могут быть полезны для нашего организма? ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОРОСТКОВ Проростки представляют собой целостный живой организм, находящийся в стадии максимальной …