Меню

Принцип поощрения

 

Сегодня поговорим о приятном. Об очень приятном. Заинтриговала? Так вот. Всю неделю ты примерный последователь правильного питания. Овсяночка на завтрак, творог на ужин, кардио и силовые тренировки. Чипсы фу, кока кола фу, валяться на диване перед телевизором фу фу фу. Ты знаешь ради чего соблюдаешь режим, знаешь, что это здоровье, красота и залог хорошего настроения. Тем ни менее, пролистывая ленту поглядываешь на аппетитные антиполезные блюда, как поглядывают женатые много лет мужики на твой накаченный орех. И тут на помощь приходит принцип поощрения. Что это за чудодейственный «пряник»? Всю неделю ты усердно отбираешь полезную еду, сгоняешь 7 потов в спортзале, но даже небесный создатель придумал день для отдыха -воскресенье. А почему ты не можешь расслабиться? Очень даже можешь! Отведи один день в неделю, когда кроссовки можно не надевать, дай отдых организму. А теперь о самом приятном. В этот день ты можешь съесть что хочешь, будь то торт, шоколад, да хоть чистый майонез! Главное, порция должна быть небольшой, 250-300 мл по объёму. Подходи к выбору осознано, наслаждайся каждым кусочком, кайфуй! Можно встретится за десертом с подругами или устроить романтик с любимым.

Таким приёмом ты дашь мозгу понять, что у тебя нет строгих правил, что ты можешь поесть то что хочется. Всю неделю в твоей голове будет вертеться мысль о воскресной вкусняшке. ☺️ день кстати можно выбрать любой, какой тебе хочется. Но помни, на следующий день ты снова превратишься… нет ни в тыкву, в примерную зожечку.

 

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.