Меню

Что приготовить по-быстрому

Вот вы приняли решение питаться правильно, изучили наши статьи и вроде бы готовы начать. Любой человек, не обладающий большим количеством свободного времени сталкивается с проблемой невозможности долго и тщательно готовить полезную пищу. В этой статье мы поговорим о быстрой пище в рамках правильного питания.

Первый лайфхак, о котором я расскажу — завтрак за 2 минуты. Тут нам помогут две простых крупы — гречневая и геркулес(тот, что варится 15 минут). Если утром вам некогда варить кашу — это для вас. С вечера залейте крупу небольшим количеством кипяченой воды, накройте крышкой и уберите в холодильник. Утром останется только разогреть в микроволновке 1 минуту. В кашу можно добавить сухофрукты и мёд, либо есть с кусочком сыра. К крупам, которые варятся быстро также относится булгур и кус-кус.

Второй способ упростить себе готовку — всегда держите в морозилке замороженные овощи, которые легко кинуть в мультиварку, пароварку и приготовить без труда. Сейчас готовых смесей в пакетах великое множество — продуйте, чередуйте. Сюда же отнесём филе курицы и индейки. Наличие охлаждённого мяса очень выручает. Возьмите за правило, придя из магазина, сразу промывать, нарезать и заливать любимым маринадом филе. Пару дней в холодильнике в таком виде оно легко просуществует, а вам останется только кинуть его к овощам и без труда приготовить. В свободное время можно приготовить большое количество фарша из птицы, сформировать котлетки и заморозить.

Ещё приведу список продуктов, которыми можно будет подкрепиться, не танцуя у плиты. Творог, кефир, ряженка, натуральный йогурт, лёгкий сыр — наше спасение. Свежие овощи и фрукты, орехи — салат можно приготовить за пару минут. Консервированная фасоль, тунец, опять-таки добавят питательности в салат. Цельнозерновой хлеб, мюсли без сахара, вариант на углеводный перекус.

Питайтесь правильно и помните, было бы желание, а возможности найдутся.

 

Худая еда?

 

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.