Сегодня второй понедельник месяца, чем не повод пойти в зал и отметить это пусть даже лёгкой, но всё таки тренировкой. Доставай любимые легинсы, топ или футболку и конечно же кроссовки, куда без них?
Вот несколько рекомендаций по выбору обуви для тренировок:
1) обувь должна быть удобной и вам по размеру, плотно облегать ногу. Когда меряете кроссовки, там не должно быть свободного места, чтобы нога не скользила вперед-назад,но и сдавливать стопу спортивная обувь тоже не должна, это как «вторая кожа» 🙂
2) голеностоп должен быть хорошо фиксирован. Это — одно из важных условий. Поскольку тренировки функциональны и в некоторых упражнениях есть прыжковые элементы, есть риск подвернуть ногу.
3) Подошва должна быть мягкой, не слишком тонкой, но и не слишком толстой. Круто, если кроссовок гнется. Когда вы прыгаете и приземляетесь, удар должен быть максимально смягчен — так меньше страдают суставы.
4) Стельки — идеально если они будут ортопедические. Очень много спортсменов-любителей страдают плоскостопием и если у вас плоские кроссовки — нарушается вся биомеханика тела, особенно при ударных нагрузках.
5) ну и, конечно, мы все-таки больше занимаемся в зале или дома, поэтому легкий, тканевый или сетчатый верх это то, на что также стоит обратить внимание. Кожаные кроссовки лучше подойдут для уличных занятий.
Помните, что правильная обувь — это красивая осанка и здоровые суставы.