Меню

Тренировки во время КД: делать или нет?

Деликатный вопрос, который волнует всех девушек. Разбираемся вместе с худой едой?

Если у вас болезненные КД, то конечно же лучше оставить тренировки на время, пока болевые ощущения не прекратятся.

❗Также мы НЕ тренируемся, если пьем любые анальгетики (обезболивающие), кроме но-шпы. Тренировки, в совокупности с лекарствами, дают большие нагрузки на сердце, а нам ни к чему наносить вред своему здоровью!

Если вы не испытываете болевых ощущений и приняли решение тренироваться, то обязательно используйте замены!

Мы НЕ качаем пресс, избегаем перевернутых поз и поз, где таз находится выше головы.

Во время менструации, вам идеально подойдут занятия с низко-интенсивной нагрузкой. Такие как йога и пилатес.

Обязательно пейте воду во время занятий, так как в такие дни организм теряет дополнительную жидкость

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.