Абсолютно всем известно, что правильная тренировка приводит в порядок тело. Мышцы укрепляются и растут, жирок тает. О пользе для здоровья, я думаю, тоже говорить не нужно – это очевидный факт. Но эти два фактора не всегда являются стопроцентной мотивацией для похода в зал. Сегодня я бы хотела поговорить о психологической пользе тренировочного режима.
Самый приятный бонус от тренировки – это психологическая разрядка. Вы наверняка встречали людей или видели в фильмах, как эмоциональные люди в порыве гнева крушат всё на своём пути, классический пример – битьё посуды. В повседневной жизни практически каждого человека накапливается отрицательная энергия. Начальство, соседи, коллеги, домочадцы, случайные прохожие, обстоятельства, складывающиеся не в вашу пользу… И вот она копится, копится, а выход ей не дают. Привычный маршрут дом-работа-дом, и вот уже мы имеем лёгкую раздражённость, а может даже и не лёгкую. Что может быть лучше, чем выплеснуть весь свой негатив во время тренировки? Знающие люди скажут, ничего. Час усердной тренировки, и вы уже белый и пушистый кролик, спокойный, как удав. Учёными доказано, что спорт отлично помогает забыть прошлую любовь, начать новую жизнь с чистого листа.
Второй пункт нашего списка – общение. С новым увлечением всегда появляются новые знакомства, которые порой перерастают в дружбу и более близкое общение. Познакомиться с единомышленниками в зале не составит труда, а ходить на занятия вместе будет веселее и приятней.
Ещё один фактор – дисциплина. Спорт, даже не профессиональный, очень дисциплинирует. Начиная заниматься, вам приходится планировать тренировки, следить за режимом питания и сна. Так потихоньку вся жизнь приобретает упорядоченность, и вот вы уже раскладываете все дела по полочкам и находите время на приятные моменты.
Вам знакомо чувство, когда после продуктивной тренировки выходишь из зала и так приятно на душе, так легко, ничего уже не волнует, все тревоги отступили. Тренируйтесь, питайтесь правильно и будет вам счастье. ?