Меню

Комплексный подход к проблемным зонам

Поговорим о проблемных зонах, точнее о том, как сделать их вид более эстетическим. Первое место присуждается… барабанная дробь… конечно же целлюлиту. Практически у каждого человека, независимо от веса можно наблюдать этот недуг в той или ной степени. Не менее проблемной является складка живота, именуемая в народе «спасательный круг». Туда же добавим «ушки»на бёдрах, трущиеся друг об друга ляхи, ну и обвислую попу до кучи. Наборчик прямо скажу мощный получился. Определили фронт работы и что теперь? А теперь давайте поймём одну простую вещь: без комплексного подхода невозможно решить эти проблемы. Объясню на примерах. Вот вы урезали рацион, вес падает, объемы вроде уменьшаются, но тут мы наблюдаем повисшую дряблую кожу. Или наоборот. Начинаем качать пресс, и вот мы видим свой живот ещё больше, чем месяц назад. Как так? Мышцы увеличились в объеме, а жир никуда не делся. Опять печаль. Ещё пример, чудодейственный крем из рекламы обещает превратить наш цилюлит в попку младенца. И мы начинаем натираться чуда смесью. Но опять ничего не происходит.

Почему спросите вы? Всё просто. Все эти методы работает только совокупно. Идеальная формула в борьбе с проблемными зонами это: правильное питание, богатое белком, растительными жирами, овощами и медленными углеводами + упражнения на проблемный зоны в сочетании с кардио (бег, ходьба да хоть просто пешие прогулки) + достаточный уход за кожей.

О последнем хочется поговорить особенно. Тут нам на помощь приходит сауна либо баня. В идеале со сменой температур, холодным обливанием и жёстким скрабом.

Второй вариант контрастный душ, это когда вы поливаете проблемные зоны сначала холодной, затем тёплой и так далее водой, по завершению тщательное обтирание полотенцем «до красна» и последующее нанесение любого масла для тела.

Ещё один хороший вариант — массаж натуральной щёткой из натуральной щитины. Делать его можно каждый день, перед душем. Массируйте сухие проблемные зоны по часовой стрелке до покраснения и ощущения тепла. Примерно 50 кругов на каждой зоне. Следом душ и опять масло.

Идеально будет пройти курс массажа проблемных зон у профессионала. Если такой возможности нет — освойте технику самомассажа. Можно делать его руками, вакуумными банками или даже крутить хулахуп с массажными вставками, но не менее 40 минут за раз.

Попробуйте месяц применять этот комплексный подход и вы увидите бодрые такие изменения в своём теле.

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.