Вы уже наверняка заметили, что я ярый противник диет. Я не считаю калории и порой не знаю, что буду есть завтра и в ближайшие дни. Так чему же я могу вас научить? На своих курсах я всегда говорю ученикам: слушайте свой организм, своё тело. Мы все очень разные, не только внешне, но и внутренне. У нас разный образ жизни, уровень активности, предпочтения в пище, мышление. Именно поэтому не может быть одной единственной формулы, или диеты, если хотите, которая поможет всем и каждому получить желаемый вес легко. Ваш организм — умное и сложное устройство, которое с рождения знает, что, сколько и когда нужно именно вам. Всё уже заложено природой! Но тут, вы вероятно возмутитесь: Ага, то-то я ем один фаст-фуд, пирожные, ненавижу себя за это, да ещё и вешу лихую сотню, и чувствую себя отвратительно, что-то тут не вяжется с твоей природой… Ответьте-ка на вопрос, а вы дружите со своим телом? Вы слушаете его сигналы, умеете их расшифровывать?
Интуитивное питание — это не поедание всего подряд, что придёт в голову в немереных количествах, это гармония со своим организмом, умение его слушать и понимать. Научиться этому не просто, тут против нас играет наш старый образ жизни, опыт диет и срывов, индустрия соблазнов современной пищевой промышленности и другие факторы.
Первым делом вам предстоит освободиться от зешёренности, провести генеральную уборку в голове. Читайте о том, из чего состоят нынешние продукты, проводите связь с вашим нынешнем состоянием, понимайте откуда у вас лишний вес, прыщи, проблемы с кишечником и желудком и общим самочувствием. Диетологи — хорошие люди, но они не имеют ничего общего с тем, что сейчас называют диетой. Читайте их рекомендации по питанию, все как один расскажут вам о том, что большая часть вашего питания — мусор. Но я люблю этот мусор, скажете вы. Нет, не любите. Когда у вас возникнет представление о натуральных продуктах и более ли менее сложится картина «причина-следствие», наступит время уборки организма. Почему мы любим пустую мусорную пищу? Из-за добавок в ней, я писала об этом уже много, можете освежить свои знания, найдя этот материал. Так вот, эти добавки напрочь забили наши вкусовые и обонятельные рецепторы, другими словами, нас посадили «на иглу» сахара, консервантов и усилителей. Мы просто не можем воспринимать вкус натуральных продуктов, круп, овощей и прочих, нам нужна новая «доза» химии.
Прежде чем начинать путь интуитивного питания, очищайте тело. Бейте себя по рукам, но не тащите в рот еду, которая делает вас толстым, больным и усталым. Только после тотальной очистки, когда вы вспомните вкус здоровой еды, можно говорить об интуитивном питании.
Следующий этап — понимание происходящего. Нужно научиться есть по голоду, и останавливаться, когда вы насытились, а не переели. Это невозможно с пустыми мусорными продуктами, ведь они водят ваш организм за нос, а вот с простой натуральной пищей это работает. Вы заметите не только снижение веса, со временем наладятся все системы и органы, даже ваше настроение будет другим.
Ну понятно, она хочет посадить нас на диету. В чем тогда заключается интуитивность?- скажете вы. А в том, что когда вы откроете свой желудок здоровой еде и сбросите оковы пищевого рабства, ваше тело само станет просить того, что нужно ему действительно. Вы будете понимать, когда хочется рыбы, когда лучше съесть тарелку цельнозерновой пасты, а когда овощного салата, фруктов. Это работает именно так, и это не окончится срывом, депрессией и новыми килограммами. Полюбите своё тело и оно ответит вам взаимностью.