Фасоль стручковая заморозка — 300 г Шампиньоны заморозка — 200 г Томат свежий — 1 крупный Соевый соус — 1 ч ложка Томатная паста — 1 ст ложка Кунжут по вкусу Рпстительное масло по вкусу На горячую сковороду выкладываем шампиньоны и фасоль не размораживая. Когда продукты подтаят, и выделится водичка, добавляем томатную пасту и соевый …
Лаваш — 125 г Молоко 1% — 500 мл Яйцо — 1 шт Кукурузный крахмал — 50 г Вода — 50 мл Подсластитель — лучше стевия Лаваш режем на одинаковые коржи острым ножом и обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде до румяной корочки без масла. Молоко наливаем в сотейник, пока оно нагревается, яйцо растираем …
Голени куриные — 4 штуки Брокколи замороженная — 500 г Томатная паста — 2 ст ложки Горчица — 1 ст ложка Прованские травы — 0,5 ч ложки Соль, перец, вода Ножки очищаем от шкурки, моем. Если есть время — маринуем в смеси томатной пасты, горчицы и прованских трав 1 час, а лучше ночь. Если времени …
На 100 г: 147 ккал|24 б|3 ж|6 у| Филе куриное — 2 шт(400 г) Томатная паста — 3 ст ложки Соевый соус — 1 ст ложка Молотая паприка — 1,5 ч ложки Мука рисовая — 2 ст ложки Соль, перец, прованские травы, сухой чеснок — по вкусу Филе нарезаем поперёк на небольшие кусочки, слегка отбиваем. …
Куриная грудка — 1/2 шт Пекинская капуста — 3 листа Яйцо — 2 шт Фасоль консервированная белая — 1/2 банки Масло растительное — 1/2 ложки Соль по вкусу Филе грудки отвариваем, остужаем, нарезаем кубиками. Листья капусты нарезаем. Яйца взбиваем и жарим на антипригарной сковороде без масла блинчик, нарезаем на квадратики по 1 см. Можно просто …
Свинная вырезка без жира — 300 г Брокколи замороженная — 1 пакет Томат — 1 шт Лук — 1 шт Горчица — 1 ч ложка Сметана — 1 ст ложка Соль, перец по вкусу Свинину нарезаем брусочками, солим, перчим. Смешиваем сметану и горчицу, заливаем этим маринадом мясо и убираем в холодильник, лучше на ночь, хотя …
куринное филе -150 г яйцо — 1 шт помидоры — 1 шт грибы приготовленные — 100 гр зелень по вкусу сыр 35% 40 г томатная паста Курицу с яйцом взбиваем в блендере. Полученный фарш выкладываем на разогретую сковороду и равномерно распределяем. Когда схватиться — переворачиваем наш блинчик, смазываем томатной пастой, солим, перчим, выкладываем помидоры, грибы, …
Бульон: мясо индейки,1 лук. Овощи: брюссельская капуста 8 шт, цветная капуста 150 гр, зеленая стручковая фасоль 150 гр. Зажарка: 1 лук, 1 морковь, половина болг.перца, 1 средняя свекла, 1 помидор. Специи: соль, мол.перец, лавр.лист, 1 ч.л. уксус, 1 ч.л. стевия, зелень, 1 зуб.чеснок. Мясо заливаем холодной водой, кипятим 15 мин — меняем воду. Добавляем 1 …
вареная свёкла — 1 шт. отварное филе курицы — 100г чернослива сушёный — 3 шт зеленое яблоко — 1 шт натуральный йогурт — 3 ст ложки рубленные грецкие орехи — 30 г пряности и соль — по вкусу Нарезаем куриное филе небольшими кусочками, а свеклу и яблоко — тонкими полосками. Сбрызниваем яблоко лимонным соком. Чернослив …
Куриная грудка — 400 г Кефир обезжиренный — 200 мл Овсяные отруби — 50 г Паприка — 1/3 ч ложки Смесь из сухих трав — 1/2 ч ложки Соль и специи — по вкусу Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. 2Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. …