Полезные статьи — Худая еда

Можно ли похудеть без спорта?

Hudaya-Eda — Mon, 10 May 2021 12:57:44 +0000

Спойлер: да, но. Начнëм с того, что похудеть не равно привести фигуру в порядок, особенно, когда вес большой, особенно, когда возраст за 30.Размышляем на тему, что мы хотим получить? Просто сменить размер 52 на 46? Тогда спорт вам не нужен. Сменить размер, сделать тело сильным, подтянутым, улучшить здоровье и самочувствие — тут уже без нагрузки ...

The post Можно ли похудеть без спорта? first appeared on Худая еда.

Как планировать свою еду на день?

Hudaya-Eda — Thu, 22 Apr 2021 12:52:27 +0000

По мимо пресловутой нормы калорий и бжу на день есть ещë кое какие правила, соблюдая которые, можно сделать своë похудение более комфортным. Речь идëт о разумном планировании приëмов пищи.Правило 1.Не делите калорийность дня на равные доли. Например, у вас есть 1600 калорий, вы поделили их на 4 приëма по 400 ккал. В чëм ошибка? В ...

The post Как планировать свою еду на день? first appeared on Худая еда.

Поддержание пищевого режима в сложных ситуациях

Hudaya-Eda — Thu, 17 Sep 2020 11:00:00 +0000

Человеку, следящему за своим питанием привычны ритуалы приготовления здоровой пищи, сбора контейнеров на учёбу или работу. Мы знаем, что если под рукой есть привычная пища соблюдать рацион правильного питания совсем не сложно. Но бывают ситуации, когда мы оказываемся в обстоятельствах, не позволяющих получить привычные блюда. В этой статье я бы хотела поговорить о том, как ...

The post Поддержание пищевого режима в сложных ситуациях first appeared on Худая еда.

Похудение летом

Hudaya-Eda — Thu, 11 Jun 2020 13:28:23 +0000

Желание привести себя в форму особенно остро встаёт с наступлением пляжного сезона. Это логично, учитывая необходимость менять джинсы и толстовку, в которых вроде бы всё хорошо, на футболки и шорты, в которых картина выглядит иначе. Отличается ли похудение летом от похудения зимой? Давайте разбираться. Первый и самый частый вопрос, отличается ли норма потребления калорий конкретного ...

The post Похудение летом first appeared on Худая еда.

Глютен, лактоза и здравый смысл

Hudaya-Eda — Wed, 04 Dec 2019 13:00:35 +0000

В любой сфере нашей жизни существуют модные тенденции. Одни уходят, другие приходят им на смену. Мир не стоит на месте, а последнее время он бешено несётся. Такое движение относится к миру моды, технологий, дизайну интерьеров, образования и, конечно, питания. Стоп, наша остановка. О современных тенденциях здорового питания мы и поговорим. Обратимся к заголовку нашей статьи. ...

The post Глютен, лактоза и здравый смысл first appeared on Худая еда.

Топ-10 кухонных гаджетов пп-шника

Hudaya-Eda — Sun, 30 Jun 2019 11:39:57 +0000

Речь пойдёт не о холодильниках, управляемых смартфонами, готовящихся поработить человечество. Из этой статьи вы узнаете, какие простые и доступные приспособления способны облегчить и ускорить процесс приготовления полезной пищи. 1. Электронные весы. Точность значений веса важна не только при приготовлении рецептов, но и при контроле порции. Не обязательно покупать дорогие весы, главное, чтобы там была функция ...

The post Топ-10 кухонных гаджетов пп-шника first appeared on Худая еда.

Эксперименты с похудением

Hudaya-Eda — Sat, 10 Nov 2018 09:56:29 +0000

Вы задумывались почему два человека при одинаковом питании и тренировках достигают разных результатов? Почему важно найти свой комфортный путь? Чтобы результат стал долгосрочным, а путь к познанию своего тела никогда не заканчивался, хочу предложить вам новый взгляд на постановку целей в питании, предложить вам применить научный подход. В науке часто так бывает, что первые результаты ...

The post Эксперименты с похудением first appeared on Худая еда.

Похудение для безвольных

Hudaya-Eda — Fri, 27 Jul 2018 11:54:07 +0000

Что отличает худого человека от полного? Процент жира и, безусловно, широкая кость. Нет. В большинстве случаев это наш образ жизни. Сегодня поговорим о том, как можно скорректировать устоявшиеся привычки и начать худеть уже сегодня, ладно, ладно, в понедельник. Я часто слышу от полных людей, особенно от тех, которые разжились ни одной складкой на животе, а ...

The post Похудение для безвольных first appeared on Худая еда.

Откуда берётся лишний вес

Hudaya-Eda — Wed, 11 Jul 2018 14:26:25 +0000

Существует несколько причин набора лишнего веса: 1. Биологическая – это все, что связано с физиологией вашего тела. Например, на набор веса могут повлиять роды, наследственность, малоподвижный образ жизни, хирургические вмешательства, но в контексте пищевых расстройств набор веса бывает следствием диет, жестких ограничений, голодовок. 2. Психологическая – это все, что связано с вашей психикой. Например, психологические травмы, переживания, ...

The post Откуда берётся лишний вес first appeared on Худая еда.

Я толстею на ПП

Hudaya-Eda — Tue, 15 May 2018 11:36:50 +0000

Я часто слышу от людей, что система правильного питания для них не эффективна, вес либо стоит на месте, либо и вовсе предательски ползёт вверх и только жесткие диеты и голодовки дают пусть и очень не долговечный, но всё же эффект. Что же получается? ПП — очередное надувательство? Давайте разбираться! Чтобы нарисовать картину маслом по каждому ...

The post Я толстею на ПП first appeared on Худая еда.