На две отбивных: Филе грудки — 1 шт Кольца ананаса — 2 шт Сметана 10% — 1 ст ложка Сыр твёрдый — небольшой кусочек Соль, перец — по вкусу Филе разрезаем вдоль на два стейка, каждый слегка отбиваем с двух сторон. В углубленную тарелку или в пакет укладываем курицу и кольца ананаса слоями, накрываем или …
Кефир — 100 мл Яйцо куриное — 1 шт Мука ржаная — как получится, примерно 150 гр Мука льняная — 1 ст ложка Сода — 1/2 ч ложки, погасить соком лимона Соль, кардамон, кориандр — по вкусу Кунжут, орехи, семечки — по вкусу Взбиваем тёплый кефир с яйцом, добавляем гашёную соду, соль, специи, перемешиваем. Добавляем …
Творог не кислый — 200 г Куриное филе — 1/2 грудки Яйцо — 1 шт Отруби овсяные — 5 ст ложек Зелень любая — 1 пучок Соль, перец по вкусу Смешиваем яйцо с отрубями. Измельчаем куриную грудку в блендере не совсем мелко или ножом. Смешиваем фарш с творогом и смесью яйца и отрубей. Нарезаем зелень, …
Хлопья овсяные — 1 стакан Кокосовая стружка — 4 ст ложки Отруби овсяные — 2 ст ложки Кефир или ряженка — 100 мл Кунжут — 1 ст ложка (можно без него) Яйцо — 1 шт Мед или подсластитель — по вкусу Разрыхлитель теста — 1 ч ложка В блендере смешиваем все ингредиенты до не особо …
У некоторых людей, желающих ступить на путь здорового питания возникает мнение о высокой стоимости продуктовой корзины пп-шника. В голове возникают красивые картинки с изображением лосося, морепродуктов, заморских фруктов и овощей, фермерской экологичной продукции. Да, представив цены на всё это, начинаешь задумываться, а не слишком ли? Чего греха таить, в нашей стране при нынешнем уровне доходов …
Филе куриной грудки — 1 шт Сметана — 1 ст ложка Шампиньоны, можно замороженные — горсть Помидоры — 2 шт, или Черри горсть Лук репчатый — 1 шт Моцарелла — 80 г. Лимонный сок — 2 ст ложки соль, перец по вкусу Филе нарезаем на пласты толщиной около 1 см. Из одной половинки получается 3 …
Фарш куриный — 1 кг Яйцо Отруби — 7-10 ст.л. Молоко — 5 ст.л. Соль, перец, чеснок — по вкусу Зелень — небольшой пучок Сыр — 50 гр Замачиваем отруби в молоке. Тем временем режем мелко зелень и кубиками сыр. Добавляем к отрубям яйцо,взбиваем. Затем солим,перчим,добавляем чеснок и вмешиваем фарш. Отбиваем его,добавляем зелень и сыр. …
Все мы мечтаем о волшебной таблетке, приняв которую лишний вес бы сгинул раз и навсегда, оставив после себя здоровое и подтянутое тело. Наверняка каждая из вас интересовалась, а может быть и пробовала худеть с помощью чудодейственных таблеток, коктейлей и чая. Сегодня поговорим о том, стоит ли поддаваться на уловки жадных маркетологов. Существует несколько вариантов получить …
Творог — 100 г финики — 10 шт кокосовая стружка — 3 ст ложки миндаль не жареный — примерно 16 шт Заливаем миндаль и финики в разных ёмкостях горячей водой и оставляем на 30 минут. Сливаем воду, очищаем финики от косточек и миндаль от кожуры. Погружаем в блендер финики, творог, 2 ст ложки кокосовой стружки(1 …
Шампиньоны — 200 гр. Куриное филе — 250 гр. Репчатый лук — 1 шт. Йогурт натуральный — 150 гр. Сыр не жирный — 100 гр. Соль (по вкусу) Оливковое масло — 10 мл. Куриное филе отвариваем до готовности. Остужаем и мелко нарезаем. Лук очищаем, мелко нарезаем. Грибы, лучше шампиньоны, мелко нарезаем и поджариваем на сковороде …