На 100 г: 169 ккал|14 б|7 ж|12 у|
Творог 5% — 300 г
Яйцо куриное — 1 шт
Отруби овсяные — 8 ст ложек
Банан спелый — 1 шт
Кокосовая стружка — 2 ст ложки
Семена чиа или мак — 1 ч ложка
Ванилин или кардамон — по вкусу
Соединяем отруби и яйцо.
Банан мнём вилкой, добавляем к смеси.
Добавляем творог, кокосовую стружку, чиа, ванилин. Замешиваем. Если требуется добавляем стевию.
Ставим духовку на 180• На противень, застиланый пекарской бумагой порционно ложкой выкладываем тесто и отправляем в духовку на 20-30 минут.
Приятного аппетита!